在生活中我们大家都知道，如果是吃饭的时候暴饮暴食或者是吃的比较硬比较油腻，肯定会导致自己出现消化不良，甚至可能会出现一些打嗝之类的，也会出现一些胃胀气，这种情况也会影响到我们的身体健康，所以大家一定要记得可以通过一些正确的方式达到养胃的效果。
胃胀气是由哪些原因引起的
1、边吃饭变说话。古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭都喜欢热闹，安安静静的吃饭反而觉得别扭，边吃饭边说话的却容易让我们吃进许多的空气，从而导致胃胀气。
2、吃产气食物。产气食物是导致胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。
3、吃饭过快。有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。
4、用嘴巴呼吸。很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者会经常有胀气症状。
胃胀气该怎么办呢教你3个方法快速排出废气!
控制饮食
在选择食物时，要注意搭配，避免吃不适宜一起食用的食物，否则容易引起消化不良，加重胃胀。比较常见的不适宜一同进食的食物有蛋白质与淀粉、糖和蛋白质淀粉等。平时可以适当的喝一些醋，将苹果醋兑水在吃饭时饮用，是有助于消化的，能够帮助缓解胃胀的情况。
多喝温水
养胃宜多喝温水，不要喝冰凉、过烫、刺激性饮品，少喝酒，减少酒精对胃黏膜的伤害。喝水时，最好放些养胃茶，如黑糯茶，对慢性胃炎、胃胀气有辅助作用。黑糯茶的主要成分有：黑糯米和红茶。每天喝两到三杯黑糯茶，养胃护胃、保护胃部损伤，快速排出废气!
合理运动
饭后多走动、散步。在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。
一定要学会控制饮食，或者是平时的时候多喝一些热水，合理的去运动，经常去做运动，可以保证我们的身体更加健康，也可以缓解身体里面的一些不舒服的症状表，现平时的时候也要多注意避免经常的暴饮暴食，不可以然后院的去吃东西了。