朋友们，新年快乐！
转眼间就到了新年的第九天。今天我想谈谈哺乳期的饮食。
几天前，我和我丈夫的表弟的家人共进晚餐。我嫂子刚生了一个孩子几个月，还在哺乳。因为我们很久没有一起吃过晚饭了，我想说我们可以在新年期间四处走走。
很多菜都是在桌上自然准备的。南方人，鸡肉、带刺肉、鱼和汤也很常见。然而，懒惰的母亲发现她的嫂子在饮食方面“挑剔”。她只喝了一碗汤、鱼和蔬菜，别的什么都没碰。我仍然认为我们家的宝贝爸爸的菜还不错。我嫂子总是说它很美味。现在看来，口味变化太大了。
在新的一年里，要想避免尴尬并不容易。据估计，嫂子和儿媳看到了懒妈妈的疑虑，坦言在哺乳期不敢“乱吃”。然后气氛突然放松了。他们都开玩笑说，新宝马最近白白错过了这么多美食。
许多宝马人可能有这样的想法，这可能是别人灌输的：因为哺乳应该是禁忌，所以这个不能吃，那个不能吃，所以很多食物必须暂时搁置，有些食物从怀孕后就没有吃过。
如果你用母乳喂养婴儿到2岁，你必须在近三年内避免进食。想起来很可怕。毕竟，美食的诱惑真的很大，不应该让人失望。
但作为一个以前的人，懒惰的母亲不认为有必要避免“太过分”。那样的话，乐趣就会大大减少。
只是母乳喂养。它没有病。你吃不下的东西太多了。
首先是含酒精的食物
哺乳期母亲饮酒后，酒精饮料或食用大量酒精烹调的食物后，酒精会随血液进入牛奶。
我们也知道酒精会损害婴儿的脑细胞，影响婴儿的大脑发育。因此，我们应该在哺乳期消除这种食物。
当然，并非所有含酒精的食物都不能食用。正如一些地方用甜酒为孕妇煮蛋一样，我们也应该知道甜酒的酒精精度不高，大部分酒精在烹饪过程中会挥发，这不会影响孕妇和宝宝。
★懒惰母亲的建议：
如果宝宝喝葡萄酒，为了宝宝的健康，最好在12小时后喂宝宝。如果你想让“酒气”更快，你可以通过多喝水、多运动、多出汗来排出。
第二，碳酸饮料
许多人喜欢喝碳酸饮料，但它不适合哺乳期妇女。
碳酸饮料含糖量高，但也因为碳酸饮料中含有磷酸，这会影响人体对钙的吸收，导致钙的流失，从而影响婴儿骨骼的发育。
★懒惰的母亲认为：
既然存在这样的风险，宝马真的不需要“核实”以避免对婴儿造成伤害。
第三种是浓茶和咖啡
茶和咖啡都含有咖啡因。喝了宝麻后，容易影响睡眠和泌乳。
此外，当咖啡因进入母乳并被婴儿食用时，会导致睡眠不良和哭泣，并影响婴儿神经系统的发育。
当然，不管剂量多少，都是流氓行为。无论是茶还是咖啡，在哺乳期，每天摄入的咖啡因最好不要超过300毫克。
多少钱？
大约2杯，最好不超过400毫升。
★懒惰的母亲认为：
无论是茶还是咖啡，有时内容都会有所不同。如果你不确定，但你非常想喝，宝妈会喝得更轻、更少。
第四，巧克力
巧克力是一种受欢迎的食物，但它不太适合哺乳期妇女，因为巧克力中含有可可碱。
如果婴儿食用含有可可碱的母乳，会增加婴儿的排尿量，影响婴儿的睡眠，从而影响婴儿的发育。
可可碱还能刺激婴儿的心脏和神经，影响婴儿神经系统的发育。
★懒惰母亲的建议：
哺乳期最好不要吃巧克力。如果宝马真的想吃东西，她也应该少吃，吃一两片，让她的嘴不那么饿。
上述食物可能会对婴儿造成伤害。宝马最好不要吃。如果她真的想吃，她必须控制量。毕竟，如果它影响婴儿大脑和神经的发育，她会后悔的。
首先是返回牛奶的食物
返回牛奶的食物是减少牛奶分泌的食物。
如果你还没有计划断奶，宝马最好不要吃这种食物，以免宝宝的奶量减少。
如山楂、麦芽、韭菜、豆类等。
这些食物可能对不同的宝宝有不同的影响。
就像一个懒惰的母亲，吃韭菜没有效果，但吃豆子很快就会起作用。只要你那天吃豆子，你的宝宝晚上就会增加夜奶量。朋友与吃豆子无关，但与吃西红柿无关。退奶的效果一般都不好。
第二，脂肪含量高的食物
在哺乳期，许多妈妈会比以前更“愿意”吃高脂肪含量的食物，因为喂食会让她们感到特别饥饿。他们需要吃更多“油腻”的食物来减少饥饿感。
但是这种食物会导致母乳中脂肪含量高。吃了这些牛奶后，婴儿不容易消化，容易腹泻。
此外，牛奶变得“粘稠”，宝马更有可能堵塞牛奶。
因此，最好在哺乳期少吃这些食物，尤其是母乳管较小的母亲更容易堵塞母乳。
第三，冷冻食品
冷冻食品对宝宝和宝宝都不好。这会使宝宝胃部不适，影响牛奶质量。婴儿食用牛奶后，由于牛奶质量的变化，也容易出现一些胃肠道问题。
因此，哺乳期最好不要吃冰淇淋或其他刚从冰箱里拿出来的食物。
第四，冷食
冷食也容易导致腹泻，还会改变母乳质量，导致腹泻等胃肠道问题。
有代表性的食物包括西瓜、梨等。
第五，食物着火
如果宝宝在哺乳期间吃了太多发炎的食物，这些“愤怒”不仅会影响她的母亲，还会导致便秘、少尿、尿黄等“发炎”症状。
比如油炸食品。
第六种是刺激性高的食物
一些刺激性食物，如洋葱和辣椒，会改变牛奶的质量。此外，这些食物大多“热”，容易发怒，给婴儿和母亲造成一些胃肠道问题。
然而，这些也取决于个人的体质。有些人什么都可以吃。有些人会立竿见影。如果他们真的不能吃东西，他们应该避免吃。不要盲目乐观。看着别人吃饭，他们忍不住要吃东西。受伤的是他们自己的孩子。
当一个懒惰的母亲在哺乳时，她会在出生后忍不住吃辣椒、西瓜、榴莲、荔枝等等。她的表姐不能吃香蕉、采摘种子、虾、花甲和其他海鲜。婴儿会腹泻。
简而言之，你不能在哺乳期进食，但你不必太“挑剔”。只要宝宝和宝宝吃完后都没事，你就可以正常进食，但记住，无论吃什么都不要吃太多。
我是个懒惰的母亲。关注我，了解更多。这张照片来自互联网，被侵权删除。
哺乳期母乳喂养哺乳期能吃皮蛋吗(哺乳期可以吃皮蛋不)哺乳期减肥运动减肥（哺乳期减肥运动有哪些）爱他美卓萃奶粉事件（爱他美卓萃奶粉事件2020）优博奶粉排名第几名（优博奶粉排行第几）女主角漂亮的韩国r级产后乳房下垂恢复(产后乳房下垂能恢复吗)催奶吃什么最快下奶（催奶吃什么最快下奶食谱）婴儿几个月才不会吐奶（8个月吐奶就会消失）小孩打嗝怎么办（掌握这4个小妙招）催乳按摩手法视频（这几个靠谱的方法值得一试）哺乳期母乳喂养