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文/老K
在心理痛苦面前有两种人，一种是不断觉察不断领悟不断行动来改善自我的人。
另一种是，脑子中一直胡思乱想，可是真正到了行动和改变时就打了退堂鼓。
在这个过程中，其实心理问题的改善中，最大的一个差别就是有没有唤醒自己内在的力量。
痛苦和症状并不是问题
可能很多人会说，这些烦人的症状把我害得这样惨，你却告诉我这些没问题？
我经常会收到很多私信问题，老师我抑郁症了怎么办，我焦虑了怎么办等一系列问题，其实这个时候我是不知道该怎么办的。
因为所有的症状都是在告诉你一些答案，这就和生理得病了是一样的，比如一个人得了胃病会胃痛，但是如果你总是揪着胃痛，甚至开一些止痛片反而掩盖了疾病的真相，心理疾病可能你的焦虑抑郁是提醒你疗愈一些潜意识的创伤，这些才是导致你问题的本质，我们要解决的并非是这个症状，而是需要通过症状去看见很多的线索。
学会尊重自己的感受，尝试重建和自己的链接
有做过心理咨询的人一定会明白，我们的感觉是很重要的，因为我们从打出生开始就一直被社会教育被外界改造，这个时候我们离自己的内心其实会越来越远，甚至有时候你想东，却做西。
在现实面前通过带上一些面具，来让自己更少面对一些现实麻烦，这就是所谓的心理防御。
防御在很多时候是必要的，最初你只是像变个魔术而已，把自己的心掏出来，藏到另一个地方，过一会儿再放回来，反正怎么放你都记得，也随时放得回去，不需要任何担心。
但是时间久了你带着一个没有心的躯壳，若无其事地往前走，并没有感觉到任何不对劲。
直到某一天，某一件看起来别人都能做成的事，你也觉得自己应该可以做成，却怎么也做不成就开始生病了。
这个时候你要尊重你的感受，这些感受也许不是你希望的，但是那是真实的。
这些东西会指引你找到真实的自己，这些恰恰是你曾经缺乏的，所以我说尊重自己的感受就是和自己重新建立链接，重新找到你自己，也是走出抑郁和焦虑等心理症状的第一步。
直面痛苦，找回真实的自己
有时候我们不敢面对抑郁焦虑等症状，是因为恐惧，可是再往下看其实有时候是因为这些症状背后有创伤。
我们知道早年创伤是导致心理问题的一个重要原因，这个创伤阻碍了你，同时它也在提醒你，你自己有很重要的东西留在这里了。
唯有找回这些部分，才能重塑一个更完整的你自己。
佛教有句话叫：烦恼即菩提。也就是我们的痛苦有时候是提醒自我疗愈和成长的，可是很多人终其一生逃来逃去反而让症状更加严重。
如果你想变得更有力量，最重要的一点就是：直面过去的创伤，把丢失的自己找回来。
这也是心理咨询一个重要目标，让你认识自己。
你越知道自己被创伤卡在哪里，你双脚就越容易落到地上，你的力量就可以失而复得。
假如这些你没有领悟看到，你就会一直否定活在自我欺骗中。
比如一个总是很吝啬的人被别人嫌弃，但是自己总是找别人身上的问题，对自我的问题不闻不顾，直到有一天所有人都离他而去，他开始抑郁，这个时候他还是怪罪别人怪罪抑郁。
直到某一天，你看到了曾经的一幕幕，你可能过去由于父母对你就很吝啬，所以你很受伤，你要保护自己，你发现了自己吝啬和处理不好的人际关系的原因。
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你开始接纳自己，接纳了，知道了自己在哪里就不需要伪装，你开始承担起改变自我的任务。
如果你不清楚自己的位置，你就会总指望要变成谁谁谁，但是又总是变不成，力量都耗在七十二变上了，结果哪一个都不是你自己，只会越来越无力。
而所有的力量，恰恰是因为你知道了自己是谁，你开始承担自己的人生任务，你不再奢求马上变成什么样子，甚至赶紧消除症状，而是真正学会聆听自己的感受，还有症状向你传达的信息。
这才是真正的自我疗愈的方向，你明白了吗？
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