我上大学时开始失眠。一开始，我没有太多的注意力，睡觉与否对我影响不大。一天，我无意中看到了关于失眠危害的文章。从那以后，我开始担心自己是否每天都会失眠。那天晚上我只睡了3个小时，早上醒来后精神一直很压抑，这为我的失眠之路开辟了道路。
失眠症过后，我的求助过程可以是曲折的。太多的经历和所有熟睡的朋友都是一样的，所以我就不多说了。我将直接分享我这几天打拳的经历。首先，我想说的是，管理家庭的一种观点对我有很大的影响，那就是失眠是不存在的，人们只要活着就不会失眠。如何理解这种观点？一开始我不明白。慢慢消化后我明白了。现在我的睡眠恢复得很好。根本原因是我不担心失眠，消除了恐惧。睡眠恐惧和失眠恐惧是失眠症恢复最困难的阶段。
至于失眠不存在的观点，根据大师的解释，我们活着的时候应该呼吸和眨眼。据说，一个正常人每分钟至少眨眼15次，每次闭上大约十分之一秒。根据对睡眠的检测，人们眨眼的时间是十分之一秒，人类的脑电波显示我们在睡觉，所以只要我们还活着眨眼，我们都在睡觉。根据这段时间，我们每天24小时眨眼21600次，持续1440分钟。每眨眼持续十分之一秒，因此一天持续2160秒，总共36分钟。因此，即使一个人一天24小时不整夜睡觉，他也能保持至少36分钟的睡眠。
我记得一篇轶事报道说一个女人彻夜未眠。后来，科学家对她进行了测试，得出了相同的结论，即她会无意识地使用眨眼频率来控制睡眠时间。这是当事人无法感受到的潜意识行为。事实上，无论眨眼是睡眠，我们通常闭上眼睛，保持健康也是睡眠，只是我们过于沉迷于“睡眠”的状态而忽略了实际的睡眠行为。我们越是刻意关注睡眠，就越是睡不着，形成恶性循环。这也是许多失眠症患者所谓“失眠”的根源。过度关注是根源。
事实上，无论我们是否注意，睡眠行为总是在发生。如果我们能调整我们的心态，不注意睡眠状态，那么睡眠就会自然发生。即使我们无法入睡，我们也不必担心，因为我们的生理本能“眨眼”保证了我们最基本的睡眠时间。
事实上，失眠的根源在于心理。我们的个性缺陷、心理纠葛和认知误解让我们在每一分每一秒都讨价还价，扩大我们的感官体验，这是失眠的罪魁祸首。
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