闭目养神相当于睡觉吗(因为“眨眼”就是睡眠)

 小嘟共享充电宝   2022-08-11 21:14   431 views 人阅读  0 条评论
摘要:

我上大学时开始失眠。一开始,我没有太多的注意力,睡觉与否对我影响不大。一天,我无意中看到了关于失眠危害的文章。从那以后,我开始担心自己是否每天都会失眠。那天晚上我只睡了3

  我上大学时开始失眠。一开始,我没有太多的注意力,睡觉与否对我影响不大。一天,我无意中看到了关于失眠危害的文章。从那以后,我开始担心自己是否每天都会失眠。那天晚上我只睡了3个小时,早上醒来后精神一直很压抑,这为我的失眠之路开辟了道路。

  失眠症过后,我的求助过程可以是曲折的。太多的经历和所有熟睡的朋友都是一样的,所以我就不多说了。我将直接分享我这几天打拳的经历。首先,我想说的是,管理家庭的一种观点对我有很大的影响,那就是失眠是不存在的,人们只要活着就不会失眠。如何理解这种观点?一开始我不明白。慢慢消化后我明白了。现在我的睡眠恢复得很好。根本原因是我不担心失眠,消除了恐惧。睡眠恐惧和失眠恐惧是失眠症恢复最困难的阶段。

  至于失眠不存在的观点,根据大师的解释,我们活着的时候应该呼吸和眨眼。据说,一个正常人每分钟至少眨眼15次,每次闭上大约十分之一秒。根据对睡眠的检测,人们眨眼的时间是十分之一秒,人类的脑电波显示我们在睡觉,所以只要我们还活着眨眼,我们都在睡觉。根据这段时间,我们每天24小时眨眼21600次,持续1440分钟。每眨眼持续十分之一秒,因此一天持续2160秒,总共36分钟。因此,即使一个人一天24小时不整夜睡觉,他也能保持至少36分钟的睡眠。

  我记得一篇轶事报道说一个女人彻夜未眠。后来,科学家对她进行了测试,得出了相同的结论,即她会无意识地使用眨眼频率来控制睡眠时间。这是当事人无法感受到的潜意识行为。事实上,无论眨眼是睡眠,我们通常闭上眼睛,保持健康也是睡眠,只是我们过于沉迷于“睡眠”的状态而忽略了实际的睡眠行为。我们越是刻意关注睡眠,就越是睡不着,形成恶性循环。这也是许多失眠症患者所谓“失眠”的根源。过度关注是根源。

  事实上,无论我们是否注意,睡眠行为总是在发生。如果我们能调整我们的心态,不注意睡眠状态,那么睡眠就会自然发生。即使我们无法入睡,我们也不必担心,因为我们的生理本能“眨眼”保证了我们最基本的睡眠时间。

  事实上,失眠的根源在于心理。我们的个性缺陷、心理纠葛和认知误解让我们在每一分每一秒都讨价还价,扩大我们的感官体验,这是失眠的罪魁祸首。

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