脱发食疗方(皮肤科医生整理了十大食疗方)

 小嘟共享充电宝   2022-07-24 21:04   480 views 人阅读  0 条评论
摘要:

第一批90后开始脱发和头发移植,并在主要社交平台上发酵。许多读者问,我开始脱发时应该吃什么?广东省中医院皮肤科副主任医师严玉红为我们整理了10张脱发饮食处方,并迅速转

  第一批90后开始脱发和头发移植,并在主要社交平台上发酵。许多读者问,我开始脱发时应该吃什么?广东省中医院皮肤科副主任医师严玉红为我们整理了10张脱发饮食处方,并迅速转发给需要的人。

  脱发或与肾虚血虚有关

  颜玉红医生指出,头发的生长与肾气和精血的消长密切相关,因此寻找头发可以诊断肾气的强弱和精血的消长。正常人暗、密、润,是肾气饱满、精血充足的表现。肾气过盛导致头发增多。老年人常因气血不足、肾精不足而脱发。这是人类生长、成长、力量和衰老的客观规律。因此,年轻人的脱发不仅影响整体形象,而且可能是肾虚和体内血虚的信号。

  中医学认为“头发比血液更重要”,充满的气血是头发生长的物质基础。“肾藏精,主要用于生长发育,花在发中”。如果肾精不足,就无法滋养头皮;肾气不足,没有办法稳固发根。头发是否旺盛与气血、肾精的充盈程度密切相关。

  从病因分析来看,中医认为脱发的病因病机大致可分为湿、热、瘀、虚四个方面。

  湿人、饮食不当、脾虚、失信、失职、顶部有水蒸气,或长期水湿化热,湿热熏蒸导致头发油腻脱落;

  热的人必患热血,风必震动帮助他们;肺部干热和脱发;

  血瘀者情绪低落,肝气郁结,气血停滞,或因血瘀脱发,长期患病堵塞发孔;

  肾虚、肾虚、肝血虚、脾虚、肺损伤、脱发、气血失调、冲任失调、脱发脱发。

  健康饮食可以减少脱发

  严重脱发需要及时看皮肤科医生,从源头上护理身体,并通过药物、外用乳液、针灸和理疗来防止脱发恶化。在日常生活中,健康的饮食也是必不可少的。

  颜玉红博士表示,对于脱发患者,他们需要注意以下饮食问题:

  1.保持足够的主食收入。主食摄入不足容易导致气血不足和肾气不足。每个健康成年人的每日食物摄入量应为400克左右,至少不少于300克。

  2.补充铁。经常脱发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

  3.补充植物蛋白。如果你的头发干裂,你可以多吃大豆、黑芝麻、玉米和其他食物。

  4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关。补充碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健康。你可以多吃海带、紫菜、牡蛎和其他食物。

  5.补充维生素E。维生素E能抵抗头发衰老,促进细胞分裂,使头发生长。你可以多吃新鲜生菜、卷心菜、黑芝麻等。

  脱发十大食谱

  ①灵芝瘦肉粥

  5克灵芝粉、5个枣、150克瘦肉、100克大米和适量调味料。猪肉洗净,切成小块。把米饭洗干净,放在一边。首先将猪肉放入锅中,加入适量水煮沸,去除泡沫,然后加入红枣和大米煮粥。煮熟后,加入灵芝粉、葱、姜、胡椒、盐、味精和其他调味品,然后煮一两次,每天一剂。它可以补充气血。适合脱发、失眠和健忘。

  ②阿胶枣粥

  10克阿胶、5个枣、100克大米和适量红糖。将阿胶捣碎备用,取出枣核,先将米饭洗净,与枣一起放入锅中,加入适量水煮成粥。煮熟后,加入阿胶泥和红糖,煮成粥,每天服用1~2剂。它能滋养血液,长头发。适用于脱发、贫血等疾病。

  ③龙眼阿胶粥

  10克龙眼肉和阿胶,100克大米和适量白砂糖。将龙眼去皮,取肉,洗净米饭,与龙眼一起放入锅中煮成粥。煮熟后,加入阿胶泥,煮一两次。每天1-2剂。喜欢甜食的人可以加适量的糖一起煮。养心安神,健脾补血。适用于脱发、心悸、失眠、贫血等疾病。

  ④猪肝瘦肉粥

  50克猪肝和瘦肉,100克大米和适量调味料。猪肝和瘦肉洗净切碎,与米饭同锅煮成粥。煮熟后,加入葱、姜、胡椒、盐和味精,然后煮一两次,每天一剂。能滋养血液和头发,适用于脱发、视力下降、干眼症等疾病。

  ⑤桑椹猪血粥

  桑椹30克,猪血100克,大米100克,加入适量调味料。选择桑椹,在清水中浸泡片刻,然后将其与大米一起放入锅中煮成粥。煮熟后,加入猪血和调味品,每天1~2剂。它能滋养血液,美化头发。适用于视力丧失、记忆力丧失、腰膝酸痛、肠道干燥、便秘等疾病的脱发。

  ⑥怀化柏叶粥

  怀化60g、柏10g、粳米100g、冰糖30g、怀化、柏叶加水煎煮30分钟,滤渣取汁,待粳米半熟后加入冰糖,煮至粥熟。凉血熄风,适用于血热型脱发患者。

  ⑦菟丝子粥

  菟丝子15g,茯苓15g,莲子肉10g,黑芝麻15g,紫米100g,盐适量。菟丝子和茯苓洗净,加水煎30分钟,除去残渣,取汁,然后进入

  将紫米、莲子肉和黑芝麻煮至粥熟,并加入适量盐。适用于肾精亏虚患者。

  ⑧芝麻杏仁蜂蜜

  500克黑芝麻,烤碎,100克甜杏仁,捣碎成泥,150克蜂蜜,放入瓷盆中,在水中蒸2小时,冷却,密封,冷藏。每天两次,每次2~4汤匙温开水。滋补肝肾,润肺止咳,益气养血。

  ⑨曲直茶

  枸杞、山楂、菊花和荷叶均分,乌龙茶均分,

  每次喝10克开水。适用于脾虚湿热患者。

  ⑩麻油炒猪里脊

  一块猪里脊,一片生姜和适量的芝麻油。新鲜猪里脊味道好极了。横切后,用水洗净,去掉白色筋膜,切成块,放入热水中去异味,在麻油火锅中加入猪里脊和生姜,炒熟,加入调味料。滋养气血,适合产后脱发。注:猪肾属于内脏器官,怀疑增加嘌呤。这件事不能拖很长时间。一个月可服用2~3次。

  [记者]闫惠芳

  [记者]宋立平

  [作者]严惠芳

  【来源】南方报业传媒集团南方+客户南方号~自助号~每日特刊自助号~健康生活圈

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