再次劝告:月经期间不能碰的5类食物,看完存好

 小嘟共享充电宝   2022-05-16 20:09   543 views 人阅读  0 条评论
摘要:

月经状况是否正常通常反映女性的健康状况,许多女孩喜欢吃辛辣食物。关于“吃辛辣食物是否会导致月经提前”的问题,张欣和她的好朋友林静有不同的看法,他们都无法说服任何人。张欣:“

  月经状况是否正常通常反映女性的健康状况,许多女孩喜欢吃辛辣食物。关于“吃辛辣食物是否会导致月经提前”的问题,张欣和她的好朋友林静有不同的看法,他们都无法说服任何人。

  张欣:“吃辛辣食物会导致月经提前。我前天吃了麻辣火锅和麻辣条,我阿姨今天来了。”

  林静:“你来了。辛辣的食物和月经早无关。”。

  那么,辛辣食物会提前促进月经吗?

  月经来了,到底能不能吃辣?

  石家庄市石岗医院妇产科主治医师关福美艳说:一般来说,月经周期的调节主要取决于下丘脑-垂体-卵巢轴的激素作用。当激素紊乱导致月经周期异常和月经提前时。

  吃辛辣食物通常不会促进月经。就张欣而言,她很可能会去找她的姑姑。再加上吃辛辣食物的外部刺激,月经“提前”。

  如果只是偶尔一次,一般来说没什么大问题。如果你经常月经早,最好及时去医院查明原因,然后进行针对性治疗。

  虽然吃辛辣食物不会导致月经提前,但这类食物可以促进血液循环并导致更多月经。此外,它还可能刺激子宫收缩,导致痛经。然而,由于每个人的具体情况不同,这些情况是否发生仍然需要因人而异。

  月经期间四大饮食误区,一一为你驳斥谣言

  月经期比较特殊,需要注意的地方很多,但很多人往往因为缺乏了解而对月经保健产生误解,尤其是以下四个饮食误区:

  姜茶能缓解痛经吗?

  研究表明,在月经前1-3天服用750-2000mg姜粉有助于缓解痛经,但这些研究基本上是小规模研究,参与者很少,因此不足以支持这一理论。

  然而,由于姜茶对人体没有威胁,感兴趣的朋友可以在月经期间尝试喝姜茶。如果有用,自然是最好的,但要注意尽量避免喝热(65℃以上)的茶,以免刺激食管粘膜,提高食管癌的发病率。

  喝红糖水补充铁?

  许多朋友听说喝红糖水可以补充铁,防止月经贫血。但只能说,依靠红糖水补充铁比直接吃瘦肉要好。以100g为单位,红糖中铁含量为2.2mg/100g,瘦肉铁含量为2.5mg/100g。

  但吃100克瘦肉很简单。食用100克红糖会大大超过建议的糖摄入量,这对健康有害;此外,红糖中的铁属于三价铁,其吸收利用率不如瘦肉。

  月经期间随便吃。你不会发胖吗?

  许多人认为月经代谢很高,所以他们可以吃得更多,不会发胖。但事实是,月经期间身体的基本代谢并不比平常多。如果你吃得太多,多余的卡路里会在身体消耗后转化为脂肪储存。你吃得越多,发胖的几率就越大。

  至于一些女性在月经后的体重减轻,主要是因为月经期间身体容易积水,导致水肿;在月经结束时,由于激素调节的作用,体内积累的水分被排出,体重自然下降。

  感冒会加重痛经吗?

  许多人对此毫无疑问,但事实是,没有科学明确的证据证明吃冷与痛经直接相关。女性原发性痛经主要受前列腺素影响。这种物质分泌越多,效果越强,痛经的感觉就越明显。

  然而,每个人的情况都不同。的确,有些女性在吃了冷的东西后会感到不舒服,所以尽量避免这种情况。在月经期间,女性确实需要更加注意饮食,但这些饮食误解应该尽快被认识到,以免造成身体不适。

  有五种食物。月经期间最好不要触摸它们

  至于月经期间的饮食,随意吃一些食物确实会引起痛经、月经过多等不适,因此女性朋友应注意避免,如:

  1.葡萄酒

  月经期间,女性体内抗酒精酶的比例降低,分解酒精的能力降低。此时,大量饮酒不仅容易醉酒,而且容易在体内积累酒精,危害肝脏健康等。同时,酒精也能刺激血管扩张,导致月经过多。

  2.浓茶和咖啡

  这两种食物的咖啡因含量相对较高,容易引起痛经、经期延长或出血过多。此外,茶中的单宁酸和食物中的铁结合会影响铁的吸收,导致贫血。

  3.油炸食品

  吃太多这类食物会导致体内热量升高,进而引发体内炎症。一旦炎症发生,它将不可避免地加剧月经不适,所以尽量避免。

  4.生冷食物

  在月经期间,女性应尽量避免吃冷的食物,如螃蟹,尤其是那些有冷痛经的。螃蟹凉爽,具有清热、凉血、散淤的功效。月经期间进食可能会导致痛经、月经量增加和其他不适。

  5.充气饮料

  许多女孩在性月经期间会出现疲劳、虚弱、抑郁等症状,这主要是由缺铁引起的,而充气饮料中含有更多的磷酸盐,这会与体内的铁发生化学反应,使铁难以吸收,从而加剧不适。因此,我们应该尽量避免喝充气饮料。

  为了安全度过月经期,建议女性朋友尽量避免以上五种食物,否则会受苦。

  除了食物,月经期间不能服用三种药物

  在月经期间,除了饮食外,女性还应注意避免服用某些药物,以免危害健康,尤其是以下三种药物:

  激素类药物:月经期间盲目使用激素类药物会导致月经紊乱。例如,滥用肾上腺皮质激素可能导致闭经;滥用雄激素会导致月经缩短等。

  抗血栓药物和止血药物:如肝素和华法林等抗凝剂,或阿司匹林等抗血小板药物。如果在月经期间滥用,可能会导致月经过多和严重出血。

  泻药:在月经期间,如果滥用此类药物,会导致反射性盆腔充血,增加月经量。

  月经属于一个特殊阶段,因此我们应该比平时更加注意药物安全。如果因某种原因必须服用上述药物,建议在服用前咨询专业医生,然后在其指导下服用,以确保药物安全。

  结论:女性在月经期间身体相对脆弱。此时,我们应该更加注意保护身体,了解月经期间的一些禁忌,尤其是饮食和药物,以免损害我们的健康。

  参考资料:

  [1]在人们的日常生活中,月经期间避免服用四种药物。2019年4月10日

  [2]月经期间多吃点,不是胖人吗?这五个经期进食误区应该远离中国医学频道。2021年8月31日

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